Es posible que ya conozcas los clásicos consejos para dormir mejor: limita el tiempo frente a cualquier pantalla antes de acostarte, evita la cafeína por la tarde, cumple con un horario. Todo es efectivo, pero sólo hasta cierto punto, puede que el entorno de tu habitación te afecte al dormir también. Es por esto que a continuación, te damos algunos consejos sobre la creación de un dormitorio que promueva un sueño reparador y profundo.
Organiza tu habitación y descansa mejor
Cubiertas de ventanas
Cuanto más oscura sea tu habitación, más fácil será que concilies el sueño y mejor será la calidad del mismo. La luz de una farola o el brillo de la TV de un vecino se filtran a través de los párpados cerrados. Y la exposición a la luz, incluso si es débil, puede interferir con la secreción de la hormona que induce el sueño, la melatonina y el reloj interno de tu cuerpo.
Mesas de noche
Estas zonas de desorden pueden parecer una lista de cosas por hacer, y la distracción resultante hace que sea más difícil dormir. Te recomendamos mesas auxiliares que tengan al menos un estante (para guardar un libro o una revista), así como un cajón o armarito (para mantener los documentos y objetos personales fuera de la vista). Decora la parte superior de la mesa con una lámpara, un despertador, un vaso de agua y una foto para sentirte bien.
Colocación de la cama
Colocar la cama contra una pared donde tenemos una vista clara de la puerta y, si es factible, la ventana puede hacernos sentir más seguros y aliviar la preocupación que impide la relajación total. Evita apoyar tu cama contra una ventana; el frío que entra por las rendijas de la ventana y el sol de la mañana puede perturbar tu sueño. Puedes aprovechar que vas a cambiar de lugar tu cama y redecorar la habitación, una habitación ordenada y bonita te ayudará a estar más relajado.
Suelo
Define tu zona de sueño con la ayuda de una alfombra suave. Le da una sensación acogedora al espacio, proporciona una plataforma de aterrizaje cálida para los pies y ayuda a amortiguar el ruido mientras duermes. Opta por lana suave o una mezcla de lana, para la máxima comodidad.
Cuanto más oscura sea tu habitación, más fácil será que concilies el sueño y mejor será la calidad del mismo. La luz de una farola o el brillo de la TV de un vecino se filtran a través de los párpados cerrados. Y la exposición a la luz, incluso si es débil, puede interferir con la secreción de la hormona que induce el sueño, la melatonina y el reloj interno de tu cuerpo.
Mesas de noche
Estas zonas de desorden pueden parecer una lista de cosas por hacer, y la distracción resultante hace que sea más difícil dormir. Te recomendamos mesas auxiliares que tengan al menos un estante (para guardar un libro o una revista), así como un cajón o armarito (para mantener los documentos y objetos personales fuera de la vista). Decora la parte superior de la mesa con una lámpara, un despertador, un vaso de agua y una foto para sentirte bien.
Colocación de la cama
Colocar la cama contra una pared donde tenemos una vista clara de la puerta y, si es factible, la ventana puede hacernos sentir más seguros y aliviar la preocupación que impide la relajación total. Evita apoyar tu cama contra una ventana; el frío que entra por las rendijas de la ventana y el sol de la mañana puede perturbar tu sueño. Puedes aprovechar que vas a cambiar de lugar tu cama y redecorar la habitación, una habitación ordenada y bonita te ayudará a estar más relajado.
Suelo
Define tu zona de sueño con la ayuda de una alfombra suave. Le da una sensación acogedora al espacio, proporciona una plataforma de aterrizaje cálida para los pies y ayuda a amortiguar el ruido mientras duermes. Opta por lana suave o una mezcla de lana, para la máxima comodidad.
Sin teléfonos, por favor
Mantén tu dispositivo en modo de suspensión durante la noche y guárdalo fuera de la vista en el cajón de la mesita de noche. Además, no mires el móvil durante la última media hora antes de acostarte, te acostarás más relajado y te será más fácil conciliar el sueño.
Altura de la cama
De acuerdo con los creyentes en el feng shui, un marco de cama elevado permite que la energía fluya fácilmente por debajo de ti, lo que lleva a un sueño más profundo. Almacenar desorden en el espacio debajo de tu cama bloquea el flujo de energía.
Mantenlo natural
Los materiales orgánicos provocan una sensación de calma, así que incorpora ramas, plantas o flores frescas en tu espacio.
Al recoger y organizar tu habitación, seguramente hayas encontrado algunos trastos viejos que ocupan espacio. Si lo que quieres es deshacerte de ellos, para ahorrarte tiempo y esfuerzo, lo mejor es confiar en el equipo de Vaciados Express. Tus trastos viejos serán retirados y llevados a un punto limpio el día y a la hora que tú quieras. Calcula tu precio de recogida de trastos y reserva tu servicio en menos de 4 minutos.
Mantén tu dispositivo en modo de suspensión durante la noche y guárdalo fuera de la vista en el cajón de la mesita de noche. Además, no mires el móvil durante la última media hora antes de acostarte, te acostarás más relajado y te será más fácil conciliar el sueño.
Altura de la cama
De acuerdo con los creyentes en el feng shui, un marco de cama elevado permite que la energía fluya fácilmente por debajo de ti, lo que lleva a un sueño más profundo. Almacenar desorden en el espacio debajo de tu cama bloquea el flujo de energía.
Mantenlo natural
Los materiales orgánicos provocan una sensación de calma, así que incorpora ramas, plantas o flores frescas en tu espacio.
Al recoger y organizar tu habitación, seguramente hayas encontrado algunos trastos viejos que ocupan espacio. Si lo que quieres es deshacerte de ellos, para ahorrarte tiempo y esfuerzo, lo mejor es confiar en el equipo de Vaciados Express. Tus trastos viejos serán retirados y llevados a un punto limpio el día y a la hora que tú quieras. Calcula tu precio de recogida de trastos y reserva tu servicio en menos de 4 minutos.
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